|
Vyučující
|
-
Gazdoš František, doc. Ing. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
- Poučení o bezpečnosti. - Základní průpravná cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. - Základní postoje. - Základní pozice sestavy. - Chůze dopředu, dozadu a do boku, princip přenášení váhy. - Úvodní sestava pro začátečníky odvozená z tradičního stylu rodiny Yang. - Statický i pohybový qigong jako cvičení na rozvoj vnitřní energie čchi.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností, Praktické procvičování
- Účast na výuce
- 24 hodin za semestr
|
| Výsledky učení |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| původu a účelu umění tchaj-ťi čchüan. |
| původu a účelu umění tchaj-ťi čchüan. |
| základních principů používaných při cvičení. |
| základních principů používaných při cvičení. |
| základních průpravných cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| základních průpravných cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| základních postojů a vybraných pozic používaných v sestavě. |
| základních postojů a vybraných pozic používaných v sestavě. |
| vybrané formy statického i pohybového čchi-kungu jako cvičení pro rozvoj vnitřní energie čchi. |
| vybrané formy statického i pohybového čchi-kungu jako cvičení pro rozvoj vnitřní energie čchi. |
| the origin and purpose of the art of Tai Chi Chuan. |
| the origin and purpose of the art of Tai Chi Chuan. |
| basic principles used in the practice of Tai Chi Chuan. |
| basic principles used in the practice of Tai Chi Chuan. |
| basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. |
| basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. |
| basic postures and selected techniques from the form. |
| basic postures and selected techniques from the form. |
| selected moving and non-moving forms of qigong as exercises for the development of internal chi energy. |
| selected moving and non-moving forms of qigong as exercises for the development of internal chi energy. |
| Odborné dovednosti |
|---|
| vykonávat základní průpravná cvičení používaná pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| vykonávat základní průpravná cvičení používaná pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| provádět vybranou formu cvičení na rozvoj vnitřní energie. |
| provádět vybranou formu cvičení na rozvoj vnitřní energie. |
| předvést základní postoje a vybrané pozice ze sestavy. |
| předvést základní postoje a vybrané pozice ze sestavy. |
| využít základních principů umění při vlastním cvičení a v každodenní praxi. |
| využít základních principů umění při vlastním cvičení a v každodenní praxi. |
| zacvičit úvodní sestavu pro začátečníky odvozenou z tradičního stylu rodiny Yang (po 2 semestrech). |
| zacvičit úvodní sestavu pro začátečníky odvozenou z tradičního stylu rodiny Yang (po 2 semestrech). |
| perform basic exercises used to relax muscles, stretch and strengthen tendons and joints. |
| perform basic exercises used to relax muscles, stretch and strengthen tendons and joints. |
| practice a selected form of exercise for the development of internal energy. |
| practice a selected form of exercise for the development of internal energy. |
| demonstrate basic postures and selected techniques from the form. |
| demonstrate basic postures and selected techniques from the form. |
| use the basic principles of the art in his/her own Tai Chi practise as well as in everyday life. |
| use the basic principles of the art in his/her own Tai Chi practise as well as in everyday life. |
| practice a beginner's form based on the traditional Yang family style (after 2 semesters). |
| practice a beginner's form based on the traditional Yang family style (after 2 semesters). |
| Vyučovací metody |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Praktické procvičování |
| Praktické procvičování |
| Demonstrace |
| Demonstrace |
| Nácvik pohybových a pracovních dovedností |
| Nácvik pohybových a pracovních dovedností |
| Hodnotící metody |
|---|
| Systematické pozorování studenta |
| Systematické pozorování studenta |
| Analýza výkonů studenta |
| Analýza výkonů studenta |
|
Doporučená literatura
|
-
Chu Vincent. Beginner's Tai Chi Chuan. U.S.A., 2000. ISBN 1-892515-17-2.
-
Vojta Vít. Umění tchaj-ťi čchüan. 2001. ISBN 80-86226-27-1.
|