|
Vyučující
|
-
Melichárek Zdeněk, Mgr. Ph.D.
-
Viktorin Adam, Ing. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
- trénink různých aspektů trailového běhu nenásilnou formou
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
nespecifikováno
|
| Předpoklady |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| nespecifikováno |
| nespecifikováno |
| Odborné dovednosti |
|---|
| nespecifikováno |
| nespecifikováno |
| Výsledky učení |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| nespecifikováno |
| nespecifikováno |
| - klasifikovat a popsat různé typy běžeckých disciplín - popsat jednotlivé parametry běžeckého vybavení - analyzovat výškový profil trasy - definovat pozitivní a negativní dopady běhu na lidský organizmus - rozpoznat a popsat základní objekty, se kterými se mohou setkat v mapě |
| - klasifikovat a popsat různé typy běžeckých disciplín - popsat jednotlivé parametry běžeckého vybavení - analyzovat výškový profil trasy - definovat pozitivní a negativní dopady běhu na lidský organizmus - rozpoznat a popsat základní objekty, se kterými se mohou setkat v mapě |
| Odborné dovednosti |
|---|
| |
| |
| - aplikovat získané znalosti pro zlepšení funkce kardiovaskulárního systému - zvolit vhodnou obuv pro vybraný typ běhu - aplikovat správnou techniku běhu na různých typech terénu - naplánovat trasu podle specifických požadavků - aplikovat získané znalosti pro orientaci v přírodě |
| - aplikovat získané znalosti pro zlepšení funkce kardiovaskulárního systému - zvolit vhodnou obuv pro vybraný typ běhu - aplikovat správnou techniku běhu na různých typech terénu - naplánovat trasu podle specifických požadavků - aplikovat získané znalosti pro orientaci v přírodě |
| Vyučovací metody |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Demonstrace |
| Demonstrace |
| Nácvik pohybových a pracovních dovedností |
| Nácvik pohybových a pracovních dovedností |
| Praktické procvičování |
| Praktické procvičování |
| Hodnotící metody |
|---|
| Analýza výkonů studenta |
| Analýza výkonů studenta |
| Systematické pozorování studenta |
| Systematické pozorování studenta |
|
Doporučená literatura
|
-
Koerner, H., & Zukerman, S. Hal Koerner?s Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond. VeloPress., 2015. ISBN 9781937715229.
-
Mackey, D., & Howard, B. Training Essentials for Ultrarunning: How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance. VeloPress, 2020. ISBN 9798985094800.
-
Powell, B., & Cross, V. Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons. Breakaway Books, 2013. ISBN 1891369903.
-
Powell, H. The Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know About Equipment, Finding Trails, Nutrition, Weather, Safety, and More. FalconGuides., 2024. ISBN 9781493066759.
|