|
Vyučující
|
-
Kocián Adam
-
Pšenčík Robert
-
Melichárek Zdeněk, Mgr. Ph.D.
-
Martinek Tomáš, Ing.
-
Růžičková Zuzana
|
|
Obsah předmětu
|
- bezpečnostní pokyny - seznámení s nastavením kol - základní techniky jízdy na cyklotrenažeru - správný způsob dýchání - technika šlapání - způsoby kontroly intenzity tréninku - rozvoj základní vytrvalosti - aerobní trénink - rozvoj silové vytrvalosti - intervalové tréninky pro rozvoj rychlosti a adaptaci organismu na práci v anaerobním pásmu - na závěr každé lekce důkladné protažení zejména namáhaných svalových partií
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností, Praktické procvičování
- Účast na výuce
- 24 hodin za semestr
|
| Výsledky učení |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Student zvládá správnou techniku jízdy na cyklotrenažeru a bez problémů absolvuje tréninkovou zátěž. |
| Student zvládá správnou techniku jízdy na cyklotrenažeru a bez problémů absolvuje tréninkovou zátěž. |
| šlape |
| šlape |
| Vyučovací metody |
|---|
| Praktické procvičování |
| Praktické procvičování |
| Nácvik pohybových a pracovních dovedností |
| Demonstrace |
| Demonstrace |
| Nácvik pohybových a pracovních dovedností |
| Hodnotící metody |
|---|
| Systematické pozorování studenta |
| Analýza výkonů studenta |
| Analýza výkonů studenta |
| Systematické pozorování studenta |
|
Doporučená literatura
|
-
Friel, Joe. The Cyclist's Training Bible.
-
Johnny, G. Spinning Instruktor Manual.
-
Maffetone, P. In Fitness and in Health.
|