Lecturer(s)
|
-
Gazdoš František, doc. Ing. Ph.D.
|
Course content
|
- Safety instructions. - Basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. - Basic postures. - Basic techniques from the form. - Forward/Backward/Side walking and the principle of weight shifting. - A beginner's form based on the traditional Yang family style. - Moving and non-moving forms of qigong for building up inner energy - chi.
|
Learning activities and teaching methods
|
Demonstration, Training in motion and work skills, Practice exercises
- Participation in classes
- 24 hours per semester
|
learning outcomes |
---|
Knowledge |
---|
původu a účelu umění tchaj-ťi čchüan. |
původu a účelu umění tchaj-ťi čchüan. |
základních principů používaných při cvičení. |
základních principů používaných při cvičení. |
základních průpravných cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
základních průpravných cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
základních postojů a vybraných pozic používaných v sestavě. |
základních postojů a vybraných pozic používaných v sestavě. |
vybrané formy statického i pohybového čchi-kungu jako cvičení pro rozvoj vnitřní energie čchi. |
vybrané formy statického i pohybového čchi-kungu jako cvičení pro rozvoj vnitřní energie čchi. |
the origin and purpose of the art of Tai Chi Chuan. |
the origin and purpose of the art of Tai Chi Chuan. |
basic principles used in the practice of Tai Chi Chuan. |
basic principles used in the practice of Tai Chi Chuan. |
basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. |
basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. |
basic postures and selected techniques from the form. |
basic postures and selected techniques from the form. |
selected moving and non-moving forms of qigong as exercises for the development of internal chi energy. |
selected moving and non-moving forms of qigong as exercises for the development of internal chi energy. |
Skills |
---|
vykonávat základní průpravná cvičení používaná pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
vykonávat základní průpravná cvičení používaná pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
provádět vybranou formu cvičení na rozvoj vnitřní energie. |
provádět vybranou formu cvičení na rozvoj vnitřní energie. |
předvést základní postoje a vybrané pozice ze sestavy. |
předvést základní postoje a vybrané pozice ze sestavy. |
využít základních principů umění při vlastním cvičení a v každodenní praxi. |
využít základních principů umění při vlastním cvičení a v každodenní praxi. |
zacvičit úvodní sestavu pro začátečníky odvozenou z tradičního stylu rodiny Yang (po 2 semestrech). |
zacvičit úvodní sestavu pro začátečníky odvozenou z tradičního stylu rodiny Yang (po 2 semestrech). |
perform basic exercises used to relax muscles, stretch and strengthen tendons and joints. |
perform basic exercises used to relax muscles, stretch and strengthen tendons and joints. |
practice a selected form of exercise for the development of internal energy. |
practice a selected form of exercise for the development of internal energy. |
demonstrate basic postures and selected techniques from the form. |
demonstrate basic postures and selected techniques from the form. |
use the basic principles of the art in his/her own Tai Chi practise as well as in everyday life. |
use the basic principles of the art in his/her own Tai Chi practise as well as in everyday life. |
practice a beginner's form based on the traditional Yang family style (after 2 semesters). |
practice a beginner's form based on the traditional Yang family style (after 2 semesters). |
teaching methods |
---|
Knowledge |
---|
Practice exercises |
Practice exercises |
Demonstration |
Demonstration |
Training in motion and work skills |
Training in motion and work skills |
assessment methods |
---|
Systematic observation of the student |
Systematic observation of the student |
Analysis of the student's performance |
Analysis of the student's performance |
Recommended literature
|
-
Chu Vincent. Beginner's Tai Chi Chuan. U.S.A., 2000. ISBN 1-892515-17-2.
-
Vojta Vít. Umění tchaj-ťi čchüan. 2001. ISBN 80-86226-27-1.
|