|
Lecturer(s)
|
-
Gazdoš František, doc. Ing. Ph.D.
|
|
Course content
|
- Safety instructions. - Basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. - Basic postures. - Basic techniques from the form. - Forward/Backward/Side walking and the principle of weight shifting. - A beginner's form based on the traditional Yang family style. - Moving and non-moving forms of qigong for building up inner energy - chi.
|
|
Learning activities and teaching methods
|
Demonstration, Training in motion and work skills, Practice exercises
- Participation in classes
- 24 hours per semester
|
| learning outcomes |
|---|
| Knowledge |
|---|
| původu a účelu umění tchaj-ťi čchüan. |
| původu a účelu umění tchaj-ťi čchüan. |
| základních principů používaných při cvičení. |
| základních principů používaných při cvičení. |
| základních průpravných cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| základních průpravných cvičení pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| základních postojů a vybraných pozic používaných v sestavě. |
| základních postojů a vybraných pozic používaných v sestavě. |
| vybrané formy statického i pohybového čchi-kungu jako cvičení pro rozvoj vnitřní energie čchi. |
| vybrané formy statického i pohybového čchi-kungu jako cvičení pro rozvoj vnitřní energie čchi. |
| the origin and purpose of the art of Tai Chi Chuan. |
| the origin and purpose of the art of Tai Chi Chuan. |
| basic principles used in the practice of Tai Chi Chuan. |
| basic principles used in the practice of Tai Chi Chuan. |
| basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. |
| basic exercises to relax muscles, stretch and strengthen tendons, ligaments and joints of the whole body. |
| basic postures and selected techniques from the form. |
| basic postures and selected techniques from the form. |
| selected moving and non-moving forms of qigong as exercises for the development of internal chi energy. |
| selected moving and non-moving forms of qigong as exercises for the development of internal chi energy. |
| Skills |
|---|
| vykonávat základní průpravná cvičení používaná pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| vykonávat základní průpravná cvičení používaná pro uvolnění svalů, protáhnutí a posílení šlach a kloubních spojení. |
| provádět vybranou formu cvičení na rozvoj vnitřní energie. |
| provádět vybranou formu cvičení na rozvoj vnitřní energie. |
| předvést základní postoje a vybrané pozice ze sestavy. |
| předvést základní postoje a vybrané pozice ze sestavy. |
| využít základních principů umění při vlastním cvičení a v každodenní praxi. |
| využít základních principů umění při vlastním cvičení a v každodenní praxi. |
| zacvičit úvodní sestavu pro začátečníky odvozenou z tradičního stylu rodiny Yang (po 2 semestrech). |
| zacvičit úvodní sestavu pro začátečníky odvozenou z tradičního stylu rodiny Yang (po 2 semestrech). |
| perform basic exercises used to relax muscles, stretch and strengthen tendons and joints. |
| perform basic exercises used to relax muscles, stretch and strengthen tendons and joints. |
| practice a selected form of exercise for the development of internal energy. |
| practice a selected form of exercise for the development of internal energy. |
| demonstrate basic postures and selected techniques from the form. |
| demonstrate basic postures and selected techniques from the form. |
| use the basic principles of the art in his/her own Tai Chi practise as well as in everyday life. |
| use the basic principles of the art in his/her own Tai Chi practise as well as in everyday life. |
| practice a beginner's form based on the traditional Yang family style (after 2 semesters). |
| practice a beginner's form based on the traditional Yang family style (after 2 semesters). |
| teaching methods |
|---|
| Knowledge |
|---|
| Practice exercises |
| Practice exercises |
| Demonstration |
| Demonstration |
| Training in motion and work skills |
| Training in motion and work skills |
| assessment methods |
|---|
| Systematic observation of the student |
| Systematic observation of the student |
| Analysis of the student's performance |
| Analysis of the student's performance |
|
Recommended literature
|
-
Chu Vincent. Beginner's Tai Chi Chuan. U.S.A., 2000. ISBN 1-892515-17-2.
-
Vojta Vít. Umění tchaj-ťi čchüan. 2001. ISBN 80-86226-27-1.
|